芭蕾體操整腰術





在網路發達的繁忙社會中,網路書店已蔚然成為潮流。

當我們在網路上藉由網路書店購書同時,即使是市面上稀少的書,不用再像過往等待實體書店調貨,只要下了訂單,在幾天內就可以收到書。

前幾天在逛書店的時候看到但是我想在博客來買應該會比較方便,而且24小時都能買,再加上常常會有折扣及積點活動,

更進一步的是,現在博客來也和遍及全省的便利商店合作,我們可以指定方便取貨的7-11等便利商店地點,數日內便可取得想要的書籍。









~兩個動作、練出天使腰~

克服腰痛、調整體態、縮小骨盆、驅除寒意,

從內而外,做個姿勢優雅,容光煥發的美女!


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現代生活環境潛藏著諸多會引發腰痛的因子,舉凡腰部扭傷、姿勢不良、各種運動傷害、椎間盤突出等,都是腰痛的成因之一,要根治卻不容易。本書作者為舞者兼編舞師,由於過度使用身體甚至一度無法步行,運動傷害後開始潛心研究解剖學,結合自身的專業研發獨創的「天使伸展操」,每個動作只要維持10秒,就能舒緩惱人的腰痛。

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本書的伸展動作照將搭配肌肉骨骼解剖圖,讓讀者能清晰辨認伸展的肌肉骨骼位置,並標明配合的呼吸吐氣時間,在執行過程中不但能緩解腰痛,還能平衡體態、矯正歪斜的骨盆,讓脊椎呈現自然的S型弧度,甚至能消除寒意。末章更搭配芳香療法,以經絡和淋巴按摩改善血液循環,排除體內毒素。

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別再靠止痛藥膏打發腰痛了,由內而外,徹底矯正骨盆位置,強化深層肌肉,久而久之,不但腰痛不再來犯,屁股和骨盆也會跟著縮小,穿下S號衣物不再是難事!

本書特色

◎每個動作皆標示「吸」、「吐」的圖示,輕鬆掌握最正確的呼吸時間點!

◎靠伸展操拉近髖關節距離,縮小骨盆,塞進S號褲裙!

◎於照片上繪製精細的解剖透視圖,一眼看穿動作牽引的肌肉、關節。

◎搭配芳香療法、經絡、淋巴按摩,改善血液循環、排除體內毒素,做個容光煥發的內在美人。



  • 譯者:張暐
  • 出版社:楓葉社文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2015/10/05
  • 語言:繁體中文




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